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    女性如何預防乳腺增生

    編輯:佳慈健康

    時間:2019-11 -27

    來源:佳慈體檢

        乳腺增生是一種常見的女性疾病,基本上工作后進行體檢,都多多少少會有乳腺增生。因此,女性朋友們應該要學會保養乳房,預防乳腺增生。佳慈健康小編來告訴大家如何預防乳腺增生:

        養成良好的飲食習慣
        實驗表明,科學合理的飲食習慣可以幫助預防乳腺增生。日常生活中,應以低脂高纖食品為主。多吃全麥食品、豆類和蔬菜等。同時要控制對動物蛋白過多的攝入,以免雌激素過多造成乳腺增生。也要注意補充維生素和礦物質,如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質,救護影響前列腺素E的合成,乳腺也就在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

        調理月經
        現在人們生活節奏快,工作壓力也大,很多女性朋友都會存在月經不調的現象。這是內分泌紊亂的表現,月經周期紊亂的女性,會更容易乳腺增生。因此女性朋友們應積極對自身機體進行科學的調理。

        心態好
        輕松愉快的心態,能夠給自己減輕負擔。要學會養成健康的生活方式,戒驕戒躁,保持良好的心態。

        適量運動
        實驗表明,經常鍛煉,每周能堅持4小時以上,可以使患乳腺癌的危險幾率減少30%左右。因此,積極參加體育運動,能降低乳腺疾病的產生。

        定期檢查
        女性朋友們都應該定期對乳腺進行普查,日常生活中也要學會自檢,檢查乳房是否健康,如果身體不適就應該及時就診。對于患者來說,應關注自身病情變化,隨時與醫生交流自己的狀況。對疾病要有正確的認識,不要漠視,也不要過分擔心。只有正確的認識疾病,才能做好預防和治療措施。

        以上是佳慈體檢對預防乳腺增生方法的介紹,希望對大家會有所幫助。




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